• juni 2021

Op advies van een arts ben ik ademhalings-oefeningen gaan doen. 

Dankzij mijn buren kon ik bij Sofie terecht.
Zij heeft mij, met een scala aan oefeningen, geleerd  om mij bewust van mijn ademhaling te zijn.
Dank daarvoor!

Fedde

• Bosles, januari  2021 

“Haal de energie naar je toe,” de woorden van Sofie klinken tussen

het ruisen van de bomen en de enkele zachte regendruppels door.

Terwijl wij inzinken bewegen onze voeten in het warme schoeisel door aarde en zand. 

De aanvankelijke kou wijkt uit de handen en de handschoenen verdwijnen in onze zakken. 

“ Adem in, adem uit” - met de frisse, kruidige lucht van het bos begint het door mijn hele lijf te tintelen - 
het einde van de winterslaap is nabij !

Soms kijken wandelaars vanuit de diverse paden achter bomen naar ons.
Een goed gemutste jogger neemt een korte pauze en blijft staan kijken naar de synchrone bewegingen. 

Hij informeert naar wat we daar aan het doen zijn met de stokken en we kunnen hem geruststellen over onze bedoelingen. 

Over een zandpad klimmen we een heuvel op om de vorm te doen.
Hier boven lijkt het of we tussen de boomtoppen zweven. Het is even zoeken naar een stabiele ondergrond,
maar al gauw heb ik het gevoel of de energie komt van alle kanten naar me toe. 

Tussen het grijs in de hoge lucht voorbij de boomstammen komt een zonnestraal toe kijken. 

Wij trekken de zijden draden naar ons toe en duwen over skippyballen die we de heuvel af laten rollen. 

Wie bekend is met T’ai Chi/ Chi Gong heeft wellicht ervaring met hoe je lijf aanvoelt
na zo’n sessie en zo lopen we - gesorteerd van binnen - over het wandelpad terug naar de parkeerplaats,
waar Sofie een heerlijk kopje hete thee met verwarmende kruiden voor ons uit de kofferbak tovert.

NB: T’ai Chi in het bos. Koud? Nat? Alleen, als je binnen blijft zitten. 

• Cursiste uit Zutphen, juli 2015

Mijn ervaringen met Guo Lin Qi Gong:

Door een operatie en een periode van bestralingen in 2011 voelde ik me behoorlijk uit balans geraakt. Alle zelfvertrouwen over mijn lichaam was verdwenen en daardoor raakte ik ook geestelijk "van slag".

Door het beoefenen van de Tai Chi vorm in 2012 leerde ik beetje bij beetje weer in evenwicht te komen. Ik werd me meer bewust van mijn lichaam en mijn houding en hoe je die leert verbeteren en ontspannen.

In 2013 begon ik daarnaast met het volgen van Guo Lin Qi Gong bij Sofie. Ik heb verschillende loopoefeningen geleerd met de daarbij behorende ademhalingstechnieken.

Het grote bijkomende voordeel van Guo Lin Qi Gong voor mij is dat je het buiten doet, op een mooie (bosrijke) plek, waar de lucht zuiver is en je wordt begeleid door alle geluiden die de natuur te bieden heeft. Dat werkt extra zuiverend.

Het is fijn actief bezig te zijn je lichaam weer gezond te maken en in balans te brengen. Je leert alles wat je niet meer nodig hebt  "af te voeren" en nieuwe Chi-energie op te nemen.

De oefeningen zijn daarom niet vermoeiend maar juist energie-schenkend en helend.

• juni 2013   
• Waarom ik naar Guo Lin Qi Gong (blijf) ga(an)…

Over die vraag, die me vorige week gesteld werd, heb ik even na moeten denken, want ik ga zelfs als het regent, dus dat wil wel wat zeggen! 

Het doet gewoon iets met me, iets dat erg goed voelt en waardoor ik ook niet gauw vergeet om weer te gaan. Als ik niet kom dan kan ik gewoon niet, maar baal er dan wel altijd even van.
De eenvoud ervan en het gevoel wat ik na de tijd altijd ervaar vind ik opmerkelijker als bij Tai Chi of gewone Qi Gong. Bovendien zijn we lekker buiten, in een prachtige, rustige omgeving met gelukkig mééstal mooi weer!
Ik vind het nog wel een beetje ‘ongemakkelijk’ voelen en lastig om in evenwicht te blijven als we niet de enigen in het bos blijken te zijn, en mensen even vreemd opkijken bij het zien van de ‘ongewone’ bewegingen, maar ook dat went langzaamaan. Ik blijf er niet voor weg en dat is voor mij al een overwinning op zich! Het maakt dat ik meer en meer zelfvertrouwen en energie ervaar en m’n eigen gevoel meer begin te volgen in plaats van met de kudde mee te lopen.
Ja, het brengt me veel en ik ben dan ook blij dat ik deze manier van Qi Gong een tijdje geleden ontdekt heb…met heel veel DANK aan Sofie!

Mevr.  Terpstra

Wil je ook je ervaringen delen, mail dan je verhaal...