Qigong

is een onderdeel van de Chinese bewegingsleer, die men zich aanleert, om de lichamelijke en geestelijk gezondheid te behouden en te verbeteren.

Qigong oefeningen zijn meestal op zichzelf staande oefeningen waarbij men de lichaamsdelen volgens een voorgeschreven patroon beweegt, en deze bewegingen enige malen herhaalt, alvorens men naar een volgende beweging overstapt. Een Qigong oefening kan ook statisch zijn waarbij een staande of zittende houding langere tijd wordt aangehouden.

Verder wordt de nadruk gelegd op ademhalingsoefeningen.

Het herhaaldelijk bewegen en de specifieke ademhaling dient ter bevordering van de stroming van Qi (levensenergie) in het lichaam. Elk lichaamsdeel (met de nadruk op interne organen) wordt geacht een zekere mate van Qi te hebben. De Qi in alle lichaamsdelen is, wanneer deze gezond zijn, in balans.

Door de beoefening van Qigong-oefeningen optimaliseer je deze balans, herstel en/of onderhoud je het, zodat de Qi blijft stromen.

De kracht van het doen van deze oefeningen in een groep maakt dat deze Qi zich makkelijker laat bewegen en zo een toegevoegde waarde heeft.

Qi wordt vertaald in het westen naar energie, maar voor de Chinezen is het veel meer...